Această femeie a slăbit aproape 50 de kilograme doar prin mers! (Foto) - E! Latino online

Știți cum a făcut-o.

această

Natalie Galvon, 42 de ani, spune că 30 de ani au fost duri: a pierdut ambii părinți și a lucrat până la 15 ore pe zi, folosind adesea alimente ca medicamente. Când a împlinit 37 de ani, a constatat în analizele sale medicale că avea colesterol ridicat și tensiune arterială crescută, pe lângă faptul că avea cea mai mare greutate de până acum, 106 kilograme. Medicul ei a vrut să o mediceze, dar Natalie a povestit într-un interviu pe Ziua Femeilor, care a refuzat. „Am vrut să încerc cel puțin să-mi schimb stilul de viață mai întâi”, a spus fata.

"Dacă încercați să faceți totul dintr-o dată, vă veți simți copleșiți. Gândiți-vă că este bine să începeți cu o progresie lentă și veți atinge obiectivul".

Cum a slăbit Natalie 46 de kilograme în 3 ani?

"Mersul s-a simțit ca cea mai ușoară schimbare de făcut, așa că am început să stau aproape de casa mea timp de doar 10 minute pe zi pe o potecă locală de-a lungul râului. Fiind în natură a fost esențial. Treptat, am mărit cele 10 minute la 2 ore pe ziua și am adăugat mici excursii pe munte în weekend. În timp ce o făceam, am ascultat podcast-uri și am absorbit peisajul. ".