Cum vindecăm constipația cauzată de stres
Constipația cauzată de stres este o afecțiune foarte frecventă despre care, totuși, nu toată lumea știe.
Știm, există mulți factori care influențează constipația. Astfel, o dietă săracă, bogată în alimente rafinate și săracă în fibre, un stil de viață sedentar, băutură puțină apă sau o funcție hepatică slabă sunt, fără îndoială, cele mai frecvente declanșatoare.
Cu toate acestea, există un motiv care își are originea în multe cazuri de constipație astăzi: stres. În aceste cazuri, dacă problema nu dispare, este important să mergeți la medic pentru a vă recomanda cel mai potrivit tratament.
În acest articol vă explicăm cum putem contribui la îmbunătățirea acestei disfuncții intestinale atunci când este legată de sistemul nervos.
Constipație cauzată de stres de ce apare?
Într-un studiu publicat de Dr. Sahar Tahbaz Hosseinzadeh, de la Universitatea din Teheran, această relație semnificativă ne este explicată.
- Tulburările emoționale, cum ar fi anxietatea, depresia sau stresul, influențează direct sistemul nostru gastro-intestinal.
- Motilitatea este redusă, flora intestinală este afectată și se generează ceea ce este cunoscut sub numele de probleme de tranzit al colonului. Adică, colonul este și el afectat de stilul nostru de viață.
- La fel, este important să știm că sistemul gastrointestinal are multe terminații nervoase și că acesta se ridică adesea ca celălalt organ al sistemului nervos, precum cel de-al doilea creier.
Pe de altă parte, constipația cauzată de stres este una dintre cele mai frecvente afecțiuni de care putem suferi. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că putem suferi și de diaree.
Feriți-vă de laxative
Primul pas în încercarea de a îmbunătăți în mod natural orice problemă intestinală este să evitând laxativele chimice sau chiar naturale care irită intestinul precum, de exemplu, senna, podofilina etc.
Nu ar trebui să le abuzăm sau să le luăm în mod regulat, deoarece acestea nu numai că afectează pereții intestinali, ci își fac în mod spontan funcția din ce în ce mai dificilă. În plus, putem avea probleme din cauza deficiențelor de calciu.
Dacă le-am luat de mult le putem părăsi treptat, în același timp, începem acest tratament natural. Constipația se poate agrava câteva zile ca efect de revenire, dar atunci vom observa o îmbunătățire semnificativă. În orice caz, trebuie să urmați întotdeauna recomandările medicului care vă cunoaște istoricul.
Mâncarea este esențială
Constipația cauzată de stres se poate îmbunătăți în mod natural. O cheie pentru realizarea acestui lucru este îngrijirea dietei noastre.
Oricare ar fi problema de sănătate care ne afectează și multe altele în acest caz, există câteva sfaturi nutriționale care sunt esențiale pentru ca tratamentele să fie complete și eficiente: