30 de zile provocări genuflexiuni, flotări și ședințe

Cu siguranță ați văzut calendare pe rețelele de socializare pentru a vă forma în timp ce faceți provocări lunare făcând genuflexiuni, flotări sau abdominale. Provocarea de 30 de zile este o modalitate bună de a te „forța” să faci un exercițiu specific în fiecare zi în doar câteva minute pentru a îmbunătăți acel grup muscular.

provocări

De ce am ales aceste exerciții?. Alegerea nu este întâmplătoare Deoarece dacă priviți împreună mușchii implicați, combinându-i, veți vedea că lucrăm majoritatea mușchilor corpului nostru:

  • Sfaturi înainte de a începe provocarea
  • Provocare de 30 de zile făcând genuflexiuni
  • Provocare de 30 de zile făcând flotări
  • Provocare de 30 de zile făcând reprize