Ciocolata neagră Star Food - Blogul obezității
Sfaturi nutriționale
Adăugat de: Marta Rey 14.06.2020
Marta Rey
Ultimul mesaj de Marta Rey (vezi toate)
- Cum să-ți subțire burta? - 01/11/2021
- Ce trebuie făcut pentru a nu abandona dieta după câteva săptămâni? - 01/10/2021
- Băuturi răcoritoare ușoare: aveți grijă de ele - 01/10/2021
În dieta alternativă de zi, cu care puteți slăbi între 14 și 16 kg în trei luni, sunt incluse o serie de alimente de stea și de data aceasta vom vorbi despre ciocolata neagră.
Nu cred că aproape nimeni trebuie convins să bea ciocolată neagră, deoarece aproape tuturor îi place ciocolata. Dar când urmăm o dietă, este unul dintre alimentele care se elimină mai întâi și este posibil să nu fie necesar să fim atât de drastici, deoarece studiile recente au arătat că ciocolata neagra este foarte sanatoasa si chiar te ajuta sa slabesti. Da, da, ai citit corect: ciocolata neagră te ajută să slăbești.
Cu cât aveți mai multă cantitate de cacao, căutați-l pe cel cu cel puțin 65% cacao, deoarece cu cât este mai pur, cu atât sunt mai concentrate substanțele benefice pe care ni le oferă. În plus, ciocolata neagră are mai puține grăsimi și oferă mai puține calorii decât celelalte, dar trebuie luată întotdeauna cu măsură.
Să vedem ce beneficii aduce sănătății noastre.
Ajută la reducerea indicelui de masă corporală
Am comentat deja într-un articol anterior că ciocolata neagră te ajută să slăbești. Un studiu realizat la Universitatea din California, San Diego a arătat că ciocolata neagră consumată cu moderație și însoțită de un stil de viață sănătos ajută la scăderea indicelui de masă corporală.
În ciuda nivelului ridicat de calorii, ciocolata ar fi bine pentru metabolism conform cercetărilor efectuate pe o mie de persoane și publicate în Arhivele Medicinii Interne.
Ajută la întârzierea îmbătrânirii.
Ciocolata neagră este bogat în flavonoide, care sunt substanțe care acționează ca. antioxidanți care protejează celulele de acțiunea radicalilor liberi. Pentru aceasta, este de asemenea important să alegeți cea mai pură ciocolată posibilă. Prin urmare, vă ajută să întârziați apariția ridurilor și să rămâneți tineri mai mult timp.