Cinci rețete simple și sănătoase de banane OBIECTIV DE BUNĂTATE JUNIOR
Scopul de sănătate junior | Madrid | 27.07.2017
Banana este unul dintre cele mai importante fructe din dietă, în special pentru copii, care cresc și cheltuiesc multă energie. Pe lângă faptul că este o sursă bogată de potasiu și fibre, are multe vitamine. Cu acest fruct bogat, gustos și proaspăt, puteți face multe rețete alături de copiii voștri. Faceți clic și descoperiți-le!
- Inghetata cu banane. Această rețetă este foarte simplă și nu are nevoie de frigider. Trebuie doar să aveți la îndemână ingredientul principal: pătlagină. Pentru a ne pregăti suficient pentru 4 persoane avem nevoie de 4 până la 6 banane coapte, care sunt oarecum moi la atingere. Apoi le decojim și aruncăm fibre, ceva pe care copiii voștri îl pot face perfect. După aceasta, le tăiem în felii că așezăm într-un singur strat pe o farfurie pe care o vom pune în congelator timp de două ore. Apoi îl scoatem și îl așezăm într-o râșniță pentru al scoate. Când obținem o textură omogenă și cremoasă o putem îndepărta și. Tachán! Avem deja înghețată cu banane!
- Fursecuri cu banane și fulgi de ovăz. O altă rețetă sănătos fără zahăr, fără ouă, fără lapte, fără făină. Pare magic, dar da, puteți face prăjituri cu doar două ingrediente. Vom avea nevoie de 100g de ovaz și 2 banane mediu matur. Începem prin preîncălzirea cuptor la 190 de grade și în două tăvi cu hârtie specială. Apoi, vom amesteca banana și fulgii de ovăz într-un castron și le vom amesteca cu o furculiță pentru a forma o pastă. Depunem pe tăvi, cu o lingură, câteva grămezi, de aceeași cantitate, și o dăm la cuptor pentru 20 de minute. Le scoatem și, odată afară, le lăsăm 10 minute să se întărească.