Ciocolata la micul dejun pentru a slabi
Un studiu realizat de Universitatea din Tel Aviv a arătat că consumul de ciocolată și dulciuri la micul dejun într-un mod moderat și combinarea altor substanțe nutritive precum proteine și carbohidrați și care nu depășesc 600 de calorii, vă pot ajuta să slăbiți.
Micul dejun este masa care controlează cel mai eficient nivelurile de grelină, hormonul responsabil de foamea vorace, explică Daniela Jakubowicz, coautor al lucrării. Deși dieteticienii recomandă în mod obișnuit să renunțe la dulciuri pentru a slăbi, cercetătorii israelieni observă că acest lucru nu este necesar la micul dejun. Suprimarea completă a acestora mărește chiar pofta și anxietatea de a mânca acele alimente.
Secretul acestui uimitor studiu este că indiferent dacă suntem îngăduitori sau îngăduitori cu noi înșine dimineața, care este momentul în care metabolismul corpului nostru este cel mai activ, este posibil să putem arde aceste calorii „în plus” pe tot parcursul zilei.