Cineva dorește să slăbească Pagina 1020 Bârfă - Cel mai bun forum pentru bârfă despre regalitate și

Stoc

Himder

Da, este foarte util! Îl folosesc chiar și pentru a organiza săptămâna. Adică, duminică după-amiază mă duc puțin și înregistrez prânzul și cina pentru fiecare zi a săptămânii (uneori trebuie să corectez cantitățile pentru că, dacă nu sunt rețete pe care le-am făcut deja în porții, nu știu exact cât merge în ciuda cântăririi de exemplu a unei coapse de pui). Notez în fiecare zi micul dejun, prânzurile și gustările pentru că nu-l planific din timp.

cineva

În acest fel reușesc să compensez macronutrienții și caloriile zilnice (mai mult sau mai puțin, nimic minut)

Alb alb

Buna! Vin să mă aerisesc pentru că sunt foarte nemotivat.

În iunie m-am cântărit și eram la 106,9 kilograme și am decis că trebuie să fac o schimbare. A fost o vreme când am slăbit mult, dar în acest ultim an am pierdut din nou mult.
Am început să fac bandă și calendarul lui Patry Jordan și acum sunt cu exercițiile Pamela Reif.

Tocmai m-am cântărit și încă mai cântăresc 104,7 kilograme și măsurându-mă în loc să pierd centimetri am crescut în ultima lună.

Nu fac dietă ca atare, fac exerciții, merg 10.000 de pași pe zi și controlez ceea ce mănânc, mănânc legume, dacă într-o zi mănânc salată la cină și lucruri de genul acesta.

Am citit că toată lumea spune că la început când ești supraponderal pierzi foarte repede, că primele câteva kilograme sunt foarte ușor de pierdut și nu mai știu ce să fac sau ce fac greșit. Nu vreau să iau o dietă în care iau mâncare pentru că știu că aș fi în imposibilitatea de a face față cu așa ceva și nu se adaptează la mediul meu.