Cineva cu experiență în HIIT (antrenament pe intervale de intensitate mare) - Diabetes Forum

Am diabet de mulți ani, ies la alergare de aproximativ 3 sau 4 ori pe săptămână timp de 40, 50 sau 60 de minute pe ieșire. Am grijă de mine când vine vorba de mâncare. Dar îmi este din ce în ce mai greu să-mi mențin greutatea, tind să mă îngraș în kilograme și dacă o reduc este cu grame. Haide, cele pe care le prind sunt atât de „egoiste” încât nu le las să plece și, cu nevoia de a lua hidrați pentru coborâri și de a evita sughițurile, în special alergarea, este mult mai dificilă.

Citind prin acele lumi ale internetului am văzut că pentru a pierde grăsime și kilograme, în general, există o metodă foarte bună, care este HIIt, care constă în efectuarea unui antrenament la intervale de intensitate ridicată, intercalate uneori la intensitate redusă, pentru a se recupera.

---