Cine a spus că dieta este plictisitoare

Mâncăruri sănătoase?

A rămâne în formă pare să fie una dintre prioritățile timpului nostru, cu toate acestea, doar exercițiile fizice nu sunt suficiente. Mâncarea este foarte importantă și acolo cădem cu toții în capcană. Dar nu există niciun motiv pentru care mâncărurile sănătoase ar trebui să fie blande sau plictisitoare. Mai mult, există o combinație excelentă de alimente și rețete dietetice sau cu conținut scăzut de grăsimi și delicioase. Iată cinci rețete pentru a schimba modul în care vedeți mâncarea sănătoasă. Desigur, când vine vorba de a ieși la cină cu prietenii, vor avea nevoie de ceva voință pentru a nu devora acele feluri de mâncare grase și din păcate delicioase.

Hai dieta! Dacă este posibil!

1. Somon copt cu sparanghel

Tip: Vas principal

Timp: 40 min.

Ingrediente:

• 4 porții de somon de 200 gr.

• Sare grosieră și piper

• Ulei de masline

• Sparanghel gros (aproximativ 5 pe bucată de somon)

pregătire:

1. Într-o farfurie sau castron, marinăm somonul cu puțin ulei de măsline, sare grosieră, puțin piper măcinat și câteva frunze de cimbru. Lăsați să stea la frigider cel puțin o jumătate de oră.

Două. Preîncălziți cuptorul la 200 ° C

3. Într-o oală, aduceți apa la fiert pentru a prepara sparanghelul. Se fierb 5 minute și se scot din apă.

4. Într-o tigaie, terminați de gătit sparanghelul cu sare și piper.

5. Ungeți un vas de copt cu puțin ulei de măsline și adăugați fileurile de somon. Puteți pune câteva felii de lămâie deasupra pentru a-i da aromă.

6. Acoperiți vasul cu folie de aluminiu și coaceți timp de 20 de minute sau până când somonul este fiert.

2. Nopale umplute cu brânză

Amabilitatea Kiwilimón

Tip: Vas principal

Timp: 25 min.

Ingrediente:

• 650 gr nopal întreg (mediu)

• 400 gr. brânză panela pe bețe

• 2 linguri de concentrat de bulion de pui

• Spray cu ulei de cocos

pregătire:

1. Gatiti nopalele in apa clocotita pana cand sunt fragede si eliberati saliva.

---