Cincisprezece practici de evitat în timpul sarcinii - Ayurmed Ayurveda Medicine
Scris de Dr. Halpern
Știind cum să creezi o sarcină sănătoasă și ce să eviți este o parte tradițională a medicinei ayurvedice. Deși o discuție completă este prea lungă pentru un articol simplu, aici am identificat 15 practici care ar trebui evitate de toate femeile însărcinate. Evitarea acestora este și mai importantă la sarcinile cu risc ridicat.
1. Evitați exercițiile agresive: exercițiul agresiv provoacă o tulburare a vata dosha și poate duce la avort spontan sau la nașterea unui copil slab. Ceea ce constituie exerciții fizice excesive depinde în parte de regimul de exerciții al unei femei înainte de sarcină. Exercițiile care ne scutură sunt considerate cu risc mai mare. De exemplu, alergatul și tenisul sunt activități cu risc mai mare decât înotul și practicile ușoare de yoga.
2. Evitați să încercați să rețineți urina, fecalele și strănuturile: atunci când apar aceste dorințe, este important să le lăsați să curgă. Păstrarea acestor impulsuri determină, de asemenea, un dezechilibru în vata dosha.
3. Evitați să vă uitați în fântâni, canioane mari sau o vale de munte înaltă. Privirea în jos a energiei corpului se mișcă în jos și se spune că aceasta crește șansa unui avort spontan.
4. Evitați să primiți impresii deranjante prin simțuri: Femeia trebuie să aibă grijă să nu se expună la ceea ce este semnificativ neplăcut. Impresiile deranjante pot provoca stres emoțional și modificări ale fiziologiei care sunt contraproductive pentru dezvoltarea fătului.
5. Evitați să primiți impresii deranjante prin oricare dintre simțuri: ar trebui evitate muzica, mirosurile și imaginile vizuale discordante, precum și atingerea dăunătoare și alimentele dezgustătoare. Practic, dacă este neplăcut, trebuie evitat.
6. Evitați să dormiți pe spate: acest lucru este considerat periculos pentru făt și poate duce la înfășurarea cordonului ombilical în jurul gâtului fătului și exercită presiune asupra aortei.
7. Evitați să dormiți în aer liber noaptea: în textele clasice se afirmă că această practică invită spiritele rele să intre în pântece și să aibă tendințe psihiatrice grave.
8. Evitați somnul excesiv: acest lucru creează un copil letargic. Este un dezechilibru kapha. Femeia ar trebui să-și folosească judecata bună pentru a ști când să se odihnească și când să fie activă. Prea mult din oricare dintre aceste stări este nesănătos. Somnul prea mic creează un dezechilibru vata și slăbește sistemul nervos al mamei și al copilului.