Infuzii naturale pentru constipație - Mai bine cu sănătatea

Lipsa unei diete sănătoase și exerciții fizice zilnice, Conform acestui studiu realizat de Complexul spitalicesc al Spitalului de Santiago de Compostela, acestea sunt cele mai frecvente motive pentru apariția constipației.

Acest lucru poate provoca disconfort intestinal, durere și balonare, printre alte probleme. Aici vă arătăm câteva infuzii naturale pentru constipație. Continuați să citiți și descoperiți-le!

Ce este constipația și de ce apare?

Constipația este o problemă intestinală caracterizată în principal de dificultatea expulzării scaunului, conform informațiilor obținute de Biblioteca Națională de Medicină din Statele Unite. Cele mai frecvente cauze ale acestei probleme sunt de obicei:

• Dieta slaba.
• Consum redus de lichide și fibre.
• Lipsa exercițiului fizic și, prin urmare, stilul de viață sedentar.
• Modificări în obiceiurile de viață și stres.

În alte cazuri, constipația se poate datora unor probleme de sănătate mai grave, cum ar fi:

În ceea ce privește simptomele tipice ale constipației, pot fi evidențiate următoarele:

• Dificultăți de evacuare.
• Durere anală la evacuare.
• Umflarea abdominală.

• Miscări intestinale rare.

Care sunt cele mai bune infuzii naturale pentru constipație?

Una dintre soluțiile posibile pentru a combate această situație poate fi prin ajutorul remediilor naturale precum plantele cu proprietăți laxative. Printre alte remedii se remarcă infuziile naturale pentru constipație, care împreună cu exercițiile zilnice, o dietă bună și doi litri de apă pe zi vor fi aliatul tău perfect împotriva acestei probleme.

Atunci vă vom arăta principalele infuzii cu proprietăți laxative realizate din ingrediente naturale precum inul, nalba sau urzica. Nu trebuie să uităm că, dacă constipația persistă, este indicat să mergi la un specialist.

1. Infuzie de in

Semințele plantei de in sunt considerate a fi luptați împotriva constipației în câteva zile. Acest studiu realizat de Universitatea Federală Flurinense din Brazilia îl confirmă și, de asemenea, adaugă munca sa excelentă ca antioxidant.

Ingrediente

• 1 cană de apă (250 ml).
• 1 lingură de semințe de in (15 g).

Pregătirea

Se fierbe apa timp de 3 minute, se ia de pe foc, se adaugă semințele și lăsați-l să se odihnească încă câteva minute. Apoi filtrează și bea. Puteți îndulci cu miere după gust.

Pentru un efect mai mare, se recomandă tBea o ceașcă pe stomacul gol și alta după-amiaza timp de o săptămână.

2. Infuzie pe bază de tărâțe de ovăz

Ovăz ne permite evacuarea rapidă a scaunului și ajută la evitarea constipației, potrivit cercetărilor efectuate de Spitalul Fuenfría din Madrid. În plus, aroma sa este destul de plăcută.

Ingrediente

• 1 cană de apă (250 ml)
• 1 lingură de tărâțe de ovăz (15 g)

Pregătirea

Puneți ambele într-o cratiță și fierbeți timp de 5 minute. Opriți focul și lăsați-l să se odihnească. Se strecoară și se consumă.

3. Infuzie de urzică

Se crede că printre cele mai bune beneficii ale sale se află ajutarea mutați intestinele pentru a îndepărta scaunul. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice care să susțină această afirmație. Dacă totuși doriți să încercați:

---