Cinci vase încărcate cu energie pentru a face față revenirii la rutină - Informații

Idei perfecte pentru a vă ridica spiritul și pentru a vă face mai ușor revenirea la obligațiile zilnice

Distribuiți articolul

Cinci rețete energetice Shutterstock

Septembrie este întotdeauna o lună grea pentru marea majoritate. Este timpul să ne luăm la revedere de la plajă și piscină și să ne întoarcem la muncă, la școală și, în cele din urmă, la obligațiile zilnice. Pentru a face revenirea mai suportabilă, experții recomandă reluarea obiceiurilor bune, cum ar fi îngrijirea dietei noastre. Apoi, vă propunem câteva feluri de mâncare cu care să vă ridicați spiritul și să obțineți mai multă energie pentru a reveni la luptă cu mai multă forță:

Salata de spanac

Ingrediente

-Oțet balsamic

-ulei de masline virgin

Salată de spanac, pas cu pas

Intr-un castron, turnati spanacul spalat, nucile decojite si tocate, branza taiata cubulete si segmentele portocalii.

Într-un pahar turnați trei linguri de miere, 2 linguri de ulei de măsline extravirgin și una de oțet de Modena și un vârf de sare. Se amestecă până obțineți o pastă omogenă și se toarnă peste salată.

Fursecuri de ovăz, banane și ciocolată

Ingrediente

-2 banane coapte

-100 de grame de fulgi de ovăz

-100g chipsuri de ciocolata

-50 ml ulei de măsline

-Extract de vanilie

-putina sare

Fursecuri de ovăz, banane și ciocolată, pas cu pas

Într-un bol, se toarnă bananele tocate și piure, uleiul de măsline, extractul de vanilie, ovăzul rulat, un vârf de sare și o jumătate de lingură de drojdie. Amestecați totul cu o furculiță și adăugați în cele din urmă chipsurile de ciocolată.

---