Cinci rețete pentru baruri sănătoase pe care le poți face singur acasă

Ca o gustare practică și considerată sănătoasă, barurile sunt de obicei un aliment consumat pe scară largă. În plus, găsim versiuni „energice” ideale pentru reîncărcare în timpul sau după antrenament. Cu toate acestea, majoritatea baruri reclamele sunt încărcate cu zahăr și, după cum a demonstrat OCU, nu sunt o gustare atât de sănătoasă pe cât par.

Prin urmare, astăzi aducem o alternativă la barurile comerciale: cinci rețete de baruri sănătoase pe care le poți face singur acasă și gustați fără vina, pentru că veți consuma cu adevărat un aliment nutritiv și sățios sau cu energie de calitate pentru organism.

• Băuturi sănătoase de fulgi de ovăz și migdale: o mulțime de fibre, calciu și potasiu și o cantitate minimă de zahăr pe bară, această alternativă este o opțiune bună pentru micul dejun sau pentru a mânca între mese atunci când suntem departe de casă. Este, de asemenea, o alternativă recomandată pentru cei mai mici din casă.
• Bare de energie uscate din caise: o opțiune potrivită pentru vegani fără aproape adaos de zahăr și foarte sățioasă datorită proporției ridicate de fibre pe care o au. În plus, bogat în fier și calciu de origine vegetală, ideal pentru completarea energiei după antrenament.

---