Cinci obiceiuri străvechi care te-ar putea ajuta să slăbești - LA NACION

Urmarea unei diete sănătoase era foarte simplă în antichitate. Grecii au acordat o mare importanță fizicității și și-au petrecut zilele făcând exerciții. Chiar și medici precum Hipocrate și Roman Galen au dat oamenilor instrucțiuni cu privire la modul în care ar putea îmbunătăți sănătatea.

străvechi

Mănâncă două mese mari zilnic

În antichitate, aceasta era o rutină, dar în cultura noastră, consumul a trei mese mari este norma. Încercați să vă angajați la două mese mari și la o a treia sănătoasă și ușoară. Masa ta ușoară poate fi micul dejun, prânz sau cină, dar este necesar să o lași sub 250 de calorii.

Desemnați o masă „PV”

Traducere: proteine ​​și legume. Pentru cea mai mare masă din ziua dvs., combinați proteina slabă ca fel principal și o parte a legumelor, evitând amidonul și boabele. Proteina poate fi pui, pește, carne sau un produs derivat din soia. Este important să omiteți carbohidrații pentru a preveni supraalimentarea, potrivit medicilor antici.