Cinci lucruri despre care crezi că te îngrașă și este o minciună Bloguri

Șterge din minte ideea că trebuie să suferi pentru a slăbi! Multe lucruri de care te privești te-ar putea ajuta să slăbești kilograme în această vară. De exemplu, aceste 5:

despre

1. Paste. Nu-l scoateți din lista dvs. de alimente, ci cumpărați-l întreg. De ce? Deoarece corpul tău transformă imediat făina albă în zahăr și în curând aceste niveluri scad și ți-e foame din nou. În schimb, pastele integrale includ coaja de grâu, unde se află fibra, care încetinește digestia și menține nivelul zahărului și apetitul sub control.

Idee: Amestecați paste integrale din grâu cu legume (jumătate și jumătate) și adăugați proteine: bucăți de pui sau curcan, creveți, scoici ... Nu numai că veți reduce caloriile, dar veți rămâne mulțumiți mult timp, mult timp.

Două. Ciocolată. Da, este bogat în calorii, dar negrul este, de asemenea, bogat în antioxidanți fantastici și nu îngrășează atâta timp cât nu exagerați. Există chiar și studii care spun că o bucată de ciocolată neagră pe zi reduce riscul de accident vascular cerebral și infarcturi până la jumătate de oră de exercițiu!

Idee: Radeți ciocolată neagră peste iaurt grecesc amestecat cu piersici cuburi sau căpșuni. Serviți-l foarte rece, în cel mai frumos pahar pe care îl aveți.