Cinci idei simple pentru a mânca mai bine și mai sănătos acest nou curs

Întrucât operațiunea bikini eșuează și cu sfârșitul verii chiar la colț, septembrie este de obicei un moment bun pentru a actualiza acea listă de rezoluții pe care le-am făcut în ianuarie. Cine nu s-a gândit vreodată să se alăture gimnasticii, să învețe limba engleză sau să înceapă să mănânce mai sănătos după vacanță?

Pentru primele două planuri nu avem la îndemână miracole, dar dacă ideea este să mâncăm mai bine - și, prin urmare, mai sănătos - există câteva idei care merită ținute cont. Cei care așteaptă sfaturi miraculoase, trucuri de la celebrul momentului sau propuneri bazate pe superalimente sau prostii de genul acesta, au greșit blogul. Până acum acest lucru a devenit clar, corect?

Vorbim despre sfaturi aproape la fel de simple pe cât de evidente și, mai ales, bazate pe ideile apărate de nutriționiști. Propuneri bine cunoscute, dar care merită răcoritoare. Și este că, în realitate, a mânca mai bine este mult mai simplu decât ceea ce încearcă adesea să ne vândă.

1. Fugiți de dietele minune și de rolurile de detoxifiere

Vești proaste, dietele minune nu există. Dacă ar exista o metodă rapidă și eficientă pentru a pierde în greutate, toată lumea ar folosi-o, deci dacă după secole oamenii vorbește încă despre minuni, este ușor să tragi concluzii. După cum sa menționat în Adelgázame, mințiți-mă - o carte interesantă despre care am vorbit cu mult timp în urmă - pierderea în greutate nu ar trebui să fie un obiectiv, ci consecința unei diete mai bune. Și la asta mergem. Apropo, nici dietele de detoxifiere, nici sucurile colorate pentru a compensa excesele nu sunt de nici un folos. Mai mult, sunt o idee proastă.

2. Gatiti (si luati mancare la serviciu)

Poate suna ca un truism, dar primul pas pentru a mânca mai bine și mai sănătos este să gătești mai mult. Simplu ca buna ziua. Limitarea consumului de alimente deja pregătite și dedicarea unui anumit timp - ceea ce putem, nu este necesar să petrecem două ore în bucătărie pentru a pregăti un fel de mâncare - este cea mai bună scurtătură pentru a fi conștienți de ceea ce mâncăm. Și, bineînțeles, dacă ești unul dintre cei care trebuie să mănânci afară multe zile pe săptămână, luarea prânzului la serviciu nu este numai bună pentru buzunar, ci și pentru sănătatea ta. Nu sunteți sigur ce să gătiți? Uitați-vă la rețetele noastre.