Exerciții cu frânghii de luptă pentru a arde mai multe grăsimi Stil de viață
Este evident că cheltuim din ce în ce mai mulți bani pentru o alimentație bună, antrenamente și rutine de exerciții pentru a combate grăsimile. Personal, îmi place să petrec 30 de minute lucrând la intensitate mare mai mult de o oră pentru a obține același rezultat.
Unul dintre accesoriile de gimnastică sau materialele pe care le folosiți cel mai mult în ultimele timpuri sunt frânghii de luptă. Este un element strâns legat de CrossFit, deși vedem din ce în ce mai mulți sportivi îl folosesc în rutina de antrenament.
Luptele nu numai te va ajuta să slăbești și grăsimea încăpățânată pe care o urăști atât de mult, dar și creșteți forța musculară în brațe, abdomen, spate și partea inferioară a corpului.
Marea majoritate a exercițiilor pe care le-am selectat sunt de obicei destul de diferite de cele pe care le facem de obicei. Aproape totul are o impact foarte redus, Dar arderea caloriilor este imensă. Dacă decideți să faceți aceste exerciții pe cont propriu, vă încurajez să luați trei sau patru și să le faceți în seturi între 10 și 40 de secunde. Odihnește-te minim între fiecare serie și te asigur că vei ajunge predat.
Nu uitați să vă încălziți înainte de antrenament, să vă hidratați corect și să nu uitați să mâncați sănătos pentru rezultate bune.
Ghemuit cu valuri alternante
Unul dintre cele mai frecvente exerciții este efectuarea undelor alternative, dar pentru a găsi ceva mai multă intensitate puteți adăuga o ghemuit în același timp. Nu trebuie să vă grăbiți, bucurați-vă de coborâre în timp ce loviți puternic corzile de sol.