Cinci gustări care vă vor ajuta să aveți un abdomen plat mâncare sănătoasă viață sănătoasă Sănătate

Aceste gustări delicioase, cu conținut scăzut de calorii și ușor de făcut.

ajuta

Uneori simțim nevoia să mâncăm între mese, așa că mergem la junk food, cum ar fi bomboane de ciocolată, nachos, cartofi prăjiți, printre altele, care sunt dăunătoare sănătății, stării fizice și uneori te fac să îți rupi dieta.

Vă prezentăm 5 alternative care vă vor permite să vă liniștiți foamea:

1. Morcov și țelină: morcovul și țelina pot să nu fie la fel de apetisante, dar consumul lor crocant este total diferit.

  • 4 morcovi
  • 4 bețe de țelină
  • 2 lingurite de ulei de masline

  • Preîncălziți cuptorul la 180 ° C.
  • Tăiați țelina și morcovul în bețișoare mici.
  • Stropiți bețele în ulei de măsline; poti adauga si piper, sare sau lamaie.
  • Coaceți timp de 10 până la 20 de minute, până când bețele sunt crocante.

2. chipsuri de sfeclă: chipsurile de sfeclă sunt o opțiune excelentă, conțin doar 43 de calorii la 100 de grame, sfecla este una dintre cele mai sănătoase legume.

  • 2 sfeclă
  • 2 lingurite de ulei de masline
  • Sare de mare

  • Preîncălziți cuptorul la 180 ° C.
  • Tăiați sfecla în felii (fără coajă).
  • Se amestecă feliile de sfeclă roșie cu ulei de măsline și sare de mare.
  • Coaceți timp de 10 până la 20 de minute, până când marginile feliilor sunt ondulate.