Cinci exerciții pentru a arde calorii și a lucra întregul corp în piscină

exerciții

Abonați-vă la Vitónica

În această perioadă a anului, piscina devine un loc excelent pentru a face mișcare, deoarece ne reîmprospătează simultan și ne permite să ne antrenăm folosind rezistența apei la mișcările noastre. Prin urmare, mai jos vă lăsăm Cinci exerciții pentru a arde calorii și a lucra întregul corp în piscină.

În următorul videoclip veți vedea cum se efectuează fiecare mișcare în piscină și, împreună cu ele, nu numai că veți arde calorii, ci și veți lucra abdomen, umeri, triceps, pecs, picioare și fese:

Primul exercițiu Acesta constă în a face un sprint în loc, aducând genunchii la piept alternativ cât mai repede posibil, ceea ce putem face timp de aproximativ 30 de secunde continuu înainte de a trece la a doua mișcare.

Al doilea exercițiu constă în împingerea peretelui cu al nostru arme, din interiorul bazinului, pentru a ridica tot corpul și a poziționa trunchiul deasupra acestuia. Cu această mișcare pe care o putem efectua de 12 până la 15 ori veți lucra tricepsul, umerii, pieptul și zona mijlocie a corpului.