Cinci exerciții cu bare paralele pe care le poți face acasă
De multe ori lipsa de timp este o limitare pentru a putea face exerciții fizice corect, dar atunci când ne ajustăm rutinele de zi cu zi și ne luăm timp liber pentru a face mișcare, lipsa echipamentului de exercițiu se dovedește a fi un alt dezavantaj. Dacă sunteți iscusit cu meserii sau puteți face unele bare paralele, îți poți lucra tot corpul de acasă fără a fi nevoie să pășești într-o sală de sport.
Avantajul exercitării de acasă cu bare paralele este că, pe lângă faptul că lucrăm în ritmul nostru, ne putem asigura că avem întotdeauna echipamentul necesar la îndemână: deși puteți găsi acest tip de dispozitiv online, vă puteți crea propriul dvs. . cu țevi din PVC sau cu metal dacă vi se dă fierăria. Dacă aveți deja facilitatea de a practica cu acest echipament, vă prezentăm cinci rutine care vor revoluționa modul în care vă exercitați:
Tuck Hold sau contracție susținută
Pentru a vă exercita brațele, contractați picioarele până la piept reîncărcând toată greutatea corpului în mâini menținându-vă brațele ferme și într-o poziție paralelă pentru a evita accidentele, dacă sunteți deja un utilizator avansat, încercați să faceți flotări menținând această poziție fără a vă pierde echilibrul.