Cinci diete care nu ar trebui începute - Dr.
Anumite diete de slăbit reprezintă un risc pentru sănătate, sunt ineficiente pe termen lung și prezintă multe deficiențe nutriționale
Anumite diete de slăbit prezintă un risc pentru sănătate, sunt ineficiente pe termen lung și prezintă multe deficiențe nutriționale.
Pierderea în greutate este o chestiune mai serioasă decât pare. Nu trebuie luat ușor. Primul sfat este să vă consultați întotdeauna cu un profesionist din domeniul sănătății (un medic, un dietetician-nutriționist), care este cel care poate recomanda de fapt cea mai eficientă dietă pe baza caracteristicilor fiecărei persoane și va oferi liniile directoare exacte pentru realizarea acesteia. . Să nu folosească un profesionist, Este foarte ușor să te pierzi între beneficiile pe care le vinde Internetul și promisiunile „falsilor guru”. Dornici să slăbim kilograme cât mai curând posibil, este foarte probabil să ajungem să ne luăm mai întâi sănătatea. „Dietele minune” sunt multe. Următorul articol prezintă cinci care prezintă un pericol pentru sănătate.
Dietele pentru a slăbi: ferește-te de papură
Când cineva ia decizia dificilă de a slăbi -nu din cauza rezultatelor, ci din cauza a ceea ce costă să efectuați - trebuie să fiți foarte atenți la dieta pe care o alegeți. Există multe pe care le găsești pe Internet sau la recomandarea unui prieten sau pentru că i se pare bine, dar atunci când vine vorba despre asta, trebuie luată în considerare o prioritate: că mâncarea trebuie să fie sănătoasă.
Problema este că de multe ori faptul că rezultatele sunt rapide și că nu implică prea mult efort, adică nu trebuie să-ți fie prea foame și, dacă este posibil, că nu trebuie să te privești de produsele sau felurile de mâncare preferate. Dar apelurile «diete minune»De obicei poartă cu ei o situație de lipsă de substanțe și exces de alții care pot ajunge să prezinte un pericol pentru sănătate.
Dietele extreme și „improprii sănătății” sunt multe - mai mult decât ne-am dori -; chiar în unele cazuri provoacă surprinde cineva care să-i urmeze: cel cu cel singuratic, cel cu plasturele de limbă ... Iată o selecție de cinci cu recomandarea că este mai bine să nu începi nici măcar să le încerci.
Cinci diete care nu trebuie începute
1. Dieta cu mere. Se bazează pe beneficiile acestui fruct, deoarece este bogat în vitamine, minerale și zaharuri. Desigur, cu excepția câtorva mese, se bazează pe asta: mâncarea tuturor merelor dorite. Problema este că nu există un singur produs care să conțină toți nutrienții de care are nevoie și acest lucru nu face excepție. De exemplu, „nu conține proteine, astfel încât atunci când vine vorba de slăbit, doar masa musculară va fi eliminată și, la sfârșitul dietei, greutatea va fi recâștigată foarte ușor”, subliniază din European Medical Institute of Obesity (IMEO), care îl include în lista sa cu cele mai grave zece diete.