Plaja la soare, mersul pe jos 10 minute sau numărarea caloriilor doar două zile pe săptămână, chei în dietă

Și este opera doctorului britanic Michael Mosley

Medicul care a revoluționat viața sănătoasă în țara sa natală, Anglia, lansează acum un plan de patru săptămâni numit ‘Plan de exerciții rapide’ cu care, spune el, „îți va schimba viața”.

Are 61 de ani și a devenit destul de un guru dietă sănătoasă. Povestea lui? Nimic de-a face cu tipicele "diete băiețele dolofane, își schimbă viața, scrie o carte și lovește mingea". Nimic din asta. In cazul tau, Michael Mosley a studiat politică, filozofie și economie la Universitatea din Oxford, a lucrat în domeniul bancar și când s-a plictisit (este așa) a decis că va deveni doctor.

După ce a luat o diplomă pe tot parcursul anului (sunt deștepți), a obținut un loc de muncă la BBC și a început să scrie și să vorbească despre obiceiuri sănătoase. Scufundat în căutarea unei „fără diete” care să funcționeze pentru toată lumea, Michael a găsit-o pe cea pe care a botezat-o „Metoda 5: 2”. În ce constă? La postul intermitent. Mănâncă cât vrei cinci zile pe săptămână (nu trebuie să fie consecutive), dar celelalte două ar trebui să fie aproape de (aproape, aproape) postul. În acele câteva zile, bărbații nu ar trebui să mănânce mai mult de 600 de calorii, iar femeile nu mai mult de 500. „Unul dintre lucrurile care sunt clare în ceea ce privește postul este că în perioadele în care nu mâncăm corpul nostru efectuează o curățare generală”, stări.

Functioneaza? Și atât de mult. Michael însuși a urmat-o pentru o luna și într-un documentar difuzat de BBC s-a aflat cum a slabit 6,5 kilograme scăderea grăsimii corporale cu 25%. În plus, pentru a putea desfășura această dietă într-un mod sănătos și sigur, Mosley a scris mai multe subiecte despre aceasta pe care le puteți achiziționa de pe site-ul său „The Fast Diet”.

Un pas mai departe cu „Planul de exerciții rapide”

Beyoncé, Hugh Jackman, Jennifer Lopez, Ben Affleck sau Angelina Jolie sunt unele dintre cele mai populare fețe care și-au transformat corpurile și viața datorită „metodei 5: 2”. „Este o provocare pentru mintea noastră, deoarece face creierul să se adapteze la o nouă organizație de nutriție”, spune Mosley.