Slăbește cu pepene de fructe de sezon sățioasă
Știința confirmă că aceasta este „gustarea” ideală pentru sezonul cald
Când vine momentul în care minimul 30º face ca hainele să se scurte, mânecile dispar și bikiniul devine uniforma oficială pentru a petrece zile întinse pe plajă sau piscină, consumul unei diete sănătoase pentru a vă ajuta să slăbiți sau să mențineți rezultatele obținute în primăvară este o dorință aproape universală. Cu toate acestea, în timp ce micul dejun sănătos (și delicioase) sau prânzurile și cine sănătoase sunt rețete pe care le-ați învățat deja mai mult decât învățat. Cum rămâne cu gustarea între mese pentru care aveți nevoie de idei care să nu vă strice planul? Soluția ar putea fi fructe, dar nu orice, ci o opțiune sezonieră care are deja sigiliul aprobării oamenilor de știință: pepenele verde.
Este răcoritor, gustos și unul dintre cele mai recurente fructe de luat pe plajă. Pepenele verde este în sezon, de fapt, al tău tocmai a început pentru că atinge punctul perfect de coacere între lunile iunie-august, De aceea este esențial în frigider când începe cel mai fierbinte sezon al anului. Nela Berlanga, farmacist și expert în nutriție la KilosOut, a subliniat-o drept una dintre cele mai bune opțiuni de combatere a deshidratării în cele mai fierbinți zile: "Este fructul care are cea mai mare cantitate de apă, 95%", a explicat specialistul. Pe lângă capacitatea sa de a hidrata corpul, și-a arătat beneficiile pentru menținerea liniei.
Într-un studiu publicat în Institutul de Cercetări în Sănătate Naturală, au ajuns la concluzia că acest fruct crește senzația de plenitudine și este o opțiune perfectă pentru a pierde în greutate atunci când sunteți expus riscului de obezitate. În cadrul cercetării, a fost analizat tipul de gustări consumate de 33 de persoane care prezentau de la ușor supraponderal la probleme mai grave. Timp de patru săptămâni, Unui grup i s-a oferit o gustare de pepene verde pentru a gusta între mese și cealaltă câteva prăjituri cu conținut scăzut de calorii, ambele opțiuni adăugând aproximativ 92 de calorii in medie.