Cinci beneficii ale mandarinelor

Este unul dintre cele mai proeminente fructe ale toamnei și iernii care, datorită aportului său mare de vitamina C și a conținutului redus de zahăr, favorizează sănătatea organismului.

mandarine Provin din Asia și, deși arată ca versiunea mini a portocalelor, coaja lor este mai subțire, iar aroma lor este mai dulce și mai suculentă. Tocmai iarna este momentul ideal pentru a le consuma și aportul său mare de vitamine C și A, flavonoide acid folic și potasiu îl fac o parte indispensabilă a oricărei diete sănătos:

Cinci beneficii

1. REGULAȚI COLESTEROLUL

Fibrele solubile și insolubile din fruct, pe lângă oprirea producției de colesterol „rău” în organism, împiedică absorbția acestuia de către intestin. Nutrienții și mineralele sale sunt responsabile pentru reducerea tensiunii arteriale și menținerea unui flux sanguin adecvat.

2. COMBATEA CONSTIPAȚIEI

Aproape 90% din compoziția sa este apă care, prin adăugarea de fibre dietetice (aproximativ două grame pe bucată) contribuie la reglarea proceselor digestive și la promovarea mișcării intestinului, ceea ce se traduce printr-un tranzit intestinal adecvat.