Cinci alimente bogate în calorii care te ajută să slăbești
Tigaie de dovlecei cu brânză și șuncă, un pariu pe „mai puțin este mai mult” în bucătărie
Cu ceai matcha, caramel sau fructe: prăjituri de ciocolată pentru a-i face pe iubiții dulci să se îndrăgostească
Stați departe de clișee, aceste preparate din pește au cel mai bun gust cu un pahar de vin roșu
Rețete cu foietaj sărat: 5 propuneri surprinzătoare
Piure de dovlecei cu brânzeturi, un mod special de a îmbogăți acest fel de mâncare
Împărtășirea caloriilor NU este cel mai important lucru: cinci alimente energizante care te ajută să slăbești
Când încercăm să slăbim, este foarte obișnuit să începem prin a ne uita la caloriile din ceea ce mâncăm, deoarece, desigur, trebuie să intre în organism mai puține calorii decât este necesar. Cu toate acestea, caloriile nu sunt cele mai importante, dar calitatea este decisivă atunci când scapă de kilogramele în plus și o arătăm cu acestea cinci alimente energizante care te ajută să slăbești.
Uitându-ne doar la caloriile din ceea ce mâncăm ne poate duce la eliminarea alimentelor foarte sănătoase din dietă sau a ingredientelor pe care, după cum le arătăm mai jos, în ciuda faptului că sunt concentrate în energie, ele ne pot ajuta să slăbim:
Ulei de măsline extra virgin
Este un ingredient al dietei mediteraneene care te poate ajuta să slăbești. Constituie, ca toate uleiurile, o concentrat în grăsimi și calorii, dar grăsimile sale mononesaturate utilizate pentru înlocuirea grăsimilor saturate tipice cărnii sau a altor calități slabe, cum ar fi grăsimile trans, a fost demonstrată favorizează pierderea în greutate într-un studiu realizat de oamenii de știință australieni.
De asemenea, consumul său în cadrul unei diete sănătoase, cum ar fi dieta mediteraneană, a fost asociat incidență mai mică a supraponderabilității și obezității precum și un risc mai mic de a suferi de alte boli metabolice, concluzionează o cercetare publicată în 2010.
Important este că considerăm că ulei de măsline extra virgin În ciuda faptului că este de 99,9% grăsime și, prin urmare, concentrează multe calorii, poate beneficia sănătatea și poate fi de ajutor în obținerea sațietății, contribuind astfel la pierderea în greutate.
Nuci
Sunt alimente foarte calorice, deoarece, la fel ca uleiurile, sunt bogate în grăsimi. Cu toate acestea, printre grăsimile sale predomină grăsimile nesaturate, fiind capabile să le găsească Omega 3 că o obținem doar prin ceea ce mâncăm și poate reduce acumularea de grăsime după cum concluzionează un studiu din revista Lipids.