Cicoare cu dovlecei și măr, fel de mâncare sănătos și ușor de digerat - Karlos Arguiñano
Analiza nutrițională și piramida alimentară a rețetei de cicoare cu dovlecei și mere de Karlos Arguiñano.
Informații nutriționale ale rețetei: "Cicoare cu dovlecei și măr"
Oamenii supraponderali și care scad colesterolul vor alege brânză cu grăsimi cu conținut scăzut de grăsimi.
La desert vom mânca un fruct și un iaurt cu 2 nuci.
Piramida alimentelor:
Ca toate legumele cu gust amar, cicoare promovează funcția ficatului, ajutându-ne să digerăm mai bine. Ne oferă beta-caroten, un precursor al vitaminei A, care nu este distrus de gătit și care ne îmbunătățește vederea și protejează sănătatea inimii și a arterelor. De asemenea, ne îmbunătățește apărarea împotriva tuturor tipurilor de boli. La fel ca toate legumele, are abia calorii și este bogat în potasiu, ajutându-ne să eliminăm retenția de lichide. Sursă bună de fibre, care reglează tranzitul intestinal, recomandată persoanelor care suferă de constipație.