Читайте онлайн Nu vă mai păcăliți - Programul de control al greutății (Edicion Latinamerica) автора Dr.
Активность, связанная с книгой
Описание
Te-ai săturat de dietă și te descurajezi pentru că niciunul nu ți-a dat rezultate de durată? Căutați întotdeauna alternative pentru a pierde în greutate și a urma diferite diete pentru câteva zile, apoi treceți la următoarea? Te-ai săturat de efectul „yo-yo”, care te face să slăbești câteva kilograme și să le pui la loc? Soluția permanentă este să încetați să vă păcăliți și să vă schimbați definitiv obiceiurile alimentare. „Nu te mai păcăli” este un program cuprinzător, creat special pentru femeile latine, care te va ajuta să slăbești, să-l menții și să ai o sănătate perfectă, fără a recurge la diete de foame sau pastile magice. Este un program cuprinzător care abordează atât aspectele fizice, cât și cele mentale, esențiale pentru succes. Aici veți găsi tot ce trebuie să știți pentru a vă controla sănătatea și greutatea, diferite planuri de masă, alimente care promovează pierderea de grăsime și strategii pentru a vă face mintea să lucreze pentru dvs. și nu împotriva obiectivelor dvs., precum rețete și audio. În cele din urmă, controlul vieții și al greutății tale este în mâinile tale!
Активность, связанная с книгой
Сведения о книге
Описание
Te-ai săturat de dietă și te descurajezi pentru că niciunul nu ți-a dat rezultate de durată? Căutați întotdeauna alternative pentru a pierde în greutate și a urma diferite diete pentru câteva zile, apoi treceți la următoarea? Te-ai săturat de efectul „yo-yo”, care te face să slăbești câteva kilograme și să le câștigi din nou? Soluția permanentă este să încetați să vă păcăliți și să vă schimbați definitiv obiceiurile alimentare. „Nu te mai păcăli” este un program cuprinzător, creat special pentru femeile latine, care te va ajuta să slăbești, să-l menții și să ai o sănătate perfectă, fără a recurge la diete de foame sau pastile magice. Este un program cuprinzător care abordează atât aspectele fizice, cât și cele mentale, esențiale pentru succes. Aici veți găsi tot ce trebuie să știți pentru a vă controla sănătatea și greutatea, diferite planuri de masă, alimente care promovează pierderea de grăsime și strategii pentru a vă face mintea să lucreze pentru dvs. și nu împotriva obiectivelor dvs., precum rețete și audio. În cele din urmă, controlul vieții și al greutății tale este în mâinile tale!
Об авторе
Соответствующие авторы
Связано с Nu mai păcăliți - Programul de control al greutății (Edicion Latinamerica)
Связанные категории
Отрывок книги
Nu vă mai păcăliți - Programul de control al greutății (Edicion Latinamerica) - Dr. Jay Polmar
CAPITOL UNUL
Cauzele supraponderalității
Care sunt cauzele? Există unele lucruri care au dus la această problemă și nu sunt ușor de rezolvat. Una dintre ele este că am devenit o societate mai sedentară. Multe slujbe presupun să stai toată ziua la computer. De asemenea, lucrăm ore mai lungi. Aceasta înseamnă că oamenii au timp scurt și au nevoie de mese rapide.
Din păcate, acest aliment este plin de grăsimi și calorii și nu are substanțe nutritive esențiale. Oamenii iau o dietă, iau pastile și speră la cele mai bune. Rezultatele sunt mixte, dar rareori durabile. Motivul? Mâncarea nu este doar o funcție biologică. Este o funcție mentală și emoțională. Există multe lucruri legate de actul de a mânca pe care o pastilă sau o dietă moft nu le poate rezolva.
Ființele umane sunt creaturi ale obiceiurilor. Când avem ocazia, acționăm în moduri care ne fac să ne simțim în siguranță și confortabili. Dacă nu schimbăm acest comportament din propria sa origine, nicio pastilă dietetică din lume nu va ajuta mult.
Obiceiurile și convingerile noastre despre mâncare sunt ale noastre. Fiecare persoană îi place anumite lucruri, mănâncă anumite lucruri, mănâncă anumite cantități și, de obicei, menține o anumită greutate în funcție de alegerea individuală. Aceste alegeri nu au avut loc peste noapte, ci de-a lungul anilor de când ne-am născut.
Dezvoltăm obiceiuri, aprecieri și antipatii și chiar alergii alimentare la o vârstă fragedă. Sistemul digestiv al unui bebeluș uman este pregătit pentru a digera laptele mamei sale. Din orice motiv, acest lucru nu se întâmplă întotdeauna. Laptele matern nu numai că asigură hrana unui bebeluș în creștere, ci promovează și dezvoltarea sa psihologică și emoțională.
Un bebeluș trebuie să fie aproape de părinții săi și să primească îngrijire pentru a se dezvolta corespunzător. De asemenea, dezvoltă un sentiment de siguranță și legătură cu mama sa. Fără această legătură și siguranță, el va începe să prezinte anumite caracteristici precum neîncrederea și iritabilitatea. De asemenea, aceste sentimente nerezolvate de siguranță vor fi asociate cu mâncarea.