Dieta și consumul de țevi
Îți place să mănânci pipă? Crezi că țevile îngrașă? Semințele de floarea-soarelui sunt a aperitiv extraordinar.
Odată a trebuit să pregătesc o dietă pentru o persoană care nu dorea să lovească obiceiul de a mânca pipele. A fost aceasta o problemă de slăbit?
Mănâncând țevi în timpul dietei
Țevile au o valoare calorică ridicată. Aproximativ 600 kcal la 100g. Acestea conțin substanțe nutritive interesante pe o dietă sănătoasă. Soluţie? Bucurați-vă de beneficiile sale, dar trebuie să le luați cu moderare.
De ce sunt bune țevile?
Am să vă dau 4 motive:
- Acestea conțin acizi grași mononesaturate și polinesaturate, sunt bun pentru inimă, și, de asemenea, contribuie la reducerea nivelului de colesterol și trigliceride din sânge.
- Ei contribuie minerale esențială pentru cei care performează exercițiu fizic, precum potasiu, magneziu, fosfor și calciu.
- Ne oferă Vitamina E, contribuie la menținerea performanței fizice. Vitamina E este un antioxidant care ne protejează de agresiunile zilnice.
- Acestea conțin acid folic, important în primele luni de sarcină.