Chikung - Institutul Mișcării și Sănătății
Vrei să înveți chikung? Doriți să vă perfecționați tehnica sau să vă adânciți în aspectele teoretice pentru a înțelege mai bine ce faceți? V-au spus despre beneficiile sale și doriți să le obțineți? Aici veți găsi tot ce aveți nevoie: ghiduri de referință, tutoriale și teorie care vă vor ajuta să vă clarificați îndoielile.
Ce este chikung sau qigong?
În sensul său cel mai general, chikung (sau qigong în pinyin) este lucru cu energie.
Din punct de vedere al activității fizice și al sănătății, chikungul este o practică dezvoltată în China care urmărește să promoveze armonia corpului și a minții. În acest fel dezvoltă potențialul practicantului prin antrenarea minții, a respirației și a corpului prin practicarea rutinelor, formelor sau tabelelor care implică lucrul cu posturi, în mișcare sau static.
Putem descrie chikungul ca o practică meditativă internă care folosește mișcări lente, grațioase și tehnici de control al respirației pentru a promova circulația Chi (Qi) existentă în corpul uman pentru a obține o sănătate optimă. Chikung este o tradiție străveche care include forme statice și dinamice practicate de milioane de oameni din întreaga lume.
Resurse de sănătate Chikung
Căutați mai multe informații despre o formă? Un videoclip de referință pentru a vă ajuta în practica dvs.? Sau vreți să vă adânciți în teoria din spatele chikung?
Formele și teoria Chikung
Forme Chikung
Puteți găsi forme care se potrivesc intereselor dvs. cu mișcări, videoclipuri de referință și tutoriale.
Teorie pentru Chikung
Articole, texte clasice și teorie. Tot ce aveți nevoie pentru a vă aprofunda practica.
Cine poate practica Chikung?
Este pentru toată lumea, tineri, bătrâni, sănătoși și bolnavi. Oamenii cu o sănătate bună își vor crește puterea și bunăstarea, iar cei cu probleme își vor ajuta corpul să găsească echilibrul de care are nevoie pentru a se îmbunătăți. De asemenea, este foarte benefic pentru terapeuții de orice fel, fie că sunt acupunctori, terapeuți manuali, psihoterapeuți sau oricine încearcă să ajute sau să vindece pe altul, practicienii yoga, taichi sau alte arte marțiale, profesori, oameni care petrec mult timp așezat sau face mișcări excesiv de repetitive în munca ta, ceea ce înseamnă că toată lumea poate beneficia de practica ta.
Deși au trecut decenii de la introducerea Qi Gong în Occident, a câștigat popularitate încetul cu încetul. Multe spitale și centre de reabilitare au inclus chikung de sănătate în programele lor. Există, de asemenea, programe conduse de instituții publice și private pentru a include exerciții de chikung în centre de vârstă, școli și parcuri.
Pentru toți cei care își petrec cea mai mare parte a timpului într-o poziție statică, indiferent dacă stau în picioare sau în picioare, este foarte important să învețe și să practice chikungul pentru a oferi corpului lor „o pauză”. Când Qi este „blocat” în corp, persoana se simte la fel de „blocată”, fizic și/sau psihologic. Cheia menținerii sănătății este de a permite Qi să „curgă” în tot corpul, aducând și menținând vitalitatea.