Chifle, chipsuri, jeleuri, ce ne dă consumul lor
În ziua de zi există o mulțime de ispite sub forma unei mașini de lucru: chifle, așchii din cele mai variate arome (chorizo, lemne de foc ...), jeleuri, prăjituri, sandvișuri cu bețe de maioneză ...
Trebuie să recunosc că, de câteva luni, am fost mai puțin tentat, deoarece compania mea a avut marea idee de a aduce o multime de fructe în fiecare marți și, în restul săptămânii, putem culege mandarine, struguri, mere, banane, cireșe ... în funcție de sezon. Și deasupra gratuit.
Ceea ce ducem la stomac este mult mai important decât credem uneori și, deși este adevărat că luând acele produse pe care le-am spus mai sus, din când în când, nu se întâmplă nimic, nu este nimic mai rău decât să te obișnuiești cu „uciderea bug-ului” cu ei.
De aceea astăzi este vineri, acela își lasă garda jos, că este epuizat după o săptămână de muncă intensă, că poate crede că merită un capriciu ... Vreau să vă reamintesc că:
- A chiflă de ciocolată Are între 400 și 500 de calorii la 100 g, mulți carbohidrați (între 49% și 62%), multe grăsimi (16% -30%) și, totuși, puține proteine (între 4% și 8%).
- Cartofi prajiti sau chipsuri, că iei unul și nu vei lăsa niciunul, au între 30 și 40% grăsimi și aproape 50% carbohidrați. În plus, au tendința de a avea un conținut ridicat de sare.
-Despre bomboanele de ciocolată, una dintre cele care are totul: ciocolată, caramel, un mic cookie ... ummmmm. Ei bine, această încântare are aproximativ 600 de calorii la 100 de grame, 12,3% proteine, 44% grăsimi (ceea ce este prost) și 40% carbohidrați.
- Gummies, cele pe care, când eram mici, le visam cumpără-ne cu kilograme Când eram mai în vârstă și câștigam un salariu real (și pot să atest că unii colegi aproape plăteau plata lunară pentru aceste tipuri de capricii ... exagerând puțin, bineînțeles), au drept bază carbohidrați simpli (între 70 și 80 % din produs este glucoză, zaharoză și/sau fructoză), are între 1,5 și 7% proteine, mai puțin de 1% grăsimi și aproximativ 12% apă. În plus, 100 de grame de gummies oferă între 320 și 380 de calorii.
Dar cel mai rău dintre toate aceste lucruri este că, nutrițional, nu ne dau nimic. Cu toate acestea, dacă ați decis într-o zi să vă răsfățați, nu vă torturați gândindu-vă la cât de mult veți câștiga în greutate sau cât va dura să vă ardeți caloriile ... doar bucurați-vă de ea.
În următoarea postare vă vom propune cele mai potrivite alimente a lua între mese.
Dar astăzi spune-ne, ți-e greu să rezisti acestor tentații? Cum compensați consumul lor?
13 comentarii
Este greu de rezistat, dar trebuie mâncat, nu? _____________________________Http: //maliciapress.wordpress.com/