Chiar am nevoie să slăbesc

Blogul oficial Sanitas cu sfaturi și informații practice despre sănătate, sănătate, viață sănătoasă și asigurări de sănătate

Poate te interesează.

Cum putem recunoaște o dietă miraculoasă, care sunt riscurile sale pentru sănătatea noastră și care sunt alternativele la acestea. Citește mai mult

  • slăbesc

Poate părea imposibil, dar să nu te îngrași la Crăciun nu necesită eforturi mari sau nu te împiedică să te bucuri din plin de sărbători. . Citeste mai mult

Ne uităm la unele tulburări de alimentație puțin cunoscute, cum ar fi ortorexia, alimentația excesivă, pregorexia și altele

Sunt toate grăsimile la fel de rele sau există unele bune? Unde sunt grăsimile care pot beneficia? Citeste mai mult

Acasă/Nutriție/Chiar am nevoie să slăbesc?

Supraponderabilitatea are consecințe negative asupra sănătății noastre, dar uneori canoanele estetice dominante ne fac să credem că avem kilograme în plus. Vă spunem cum să știți care este greutatea corectă.

Este greu să mergi o zi fără să dai peste un articol sau un mesaj publicitar în care Vă recomandăm o dietă pentru a slăbi. Deși avem disponibile din ce în ce mai multe informații despre alimente și despre cum să avem grijă de sănătatea noastră, nu lipsesc nici știrile care ne spun despre creșterea obezității în populația generală, în timp ce nenumărate vedete și modele poartă corpuri perfecte.

Toată această combinație de date ne poate motiva să slăbim, dar chiar avem nevoie de ea?

Cum să știu dacă trebuie să slăbesc

Vara aceasta am fost surprinși de știrea că 42% dintre spaniolii care doresc să slăbească se încadrează în parametrii corecți stabiliți de Indicele de masă corporală (IMC). Aproape jumătate dintre cei care cred că sunt supraponderali greșesc.

Cum se calculează IMC? Este o operație foarte simplă, potrivită doar pentru adulți (la copii valorile sunt diferite), în care greutatea este împărțită în kilograme și înălțimea în metri pătrați. Pe site-ul Societății Spaniole pentru Studiul Obezității, puteți face calculul și puteți compara rezultatele într-un tabel pentru a vedea dacă ne aflăm în ceea ce este considerat o greutate normală (IMC 18.5-24.9).

Acest indice este un bun ajutor pentru a ști dacă trebuie să slăbim, dar nu este întotdeauna decisiv. Variabile precum procentul de influență a grăsimii corporale, circumferința taliei (luând în considerare raportul cu înălțimea), nivelurile de lipide și glucoză din sânge sau tensiunea arterială și ritmul cardiac.