Chi kung gimnastica chineză a seninătății

Actualizat 18 iunie 2020 23:59

Chi kung (numit și chikung sau qi gong) te învață să câștigi seninătate și încredere în sine. Și contracarați stresul prin liniște, respirație și exerciții corporale.

Se spune că locuitorii Chinei antice, observând cerul, au observat ritmurile cu care lumina aluneca de la prânz până la după-amiază, de la după-amiază până la amurg și amurg. Apoi, încet, dar constant, intrați în noaptea profundă și înstelată și începeți drumul înapoi spre zi.

Armonia, regularitatea, precizia și modul în care a fost produsă mișcarea i-au inspirat ideea energia care mișcă întregul Univers și l-au numit „chi”.

În plus, au descoperit că mișcarea cerească a fost reprodusă în cinci mari cicluri sezoniere, care, în evoluția lor, au constituit o spirală care a influențat fenomenele naturii. Și că acestea, la rândul lor, au prezentat structuri sub formă de cercuri, elipse și spirale, cum ar fi conchele, inelele pe care cresc trunchiurile copacilor când cresc, orbitele planetelor sau valurile care își au originea la aruncarea unei pietre. un iaz.

În cele din urmă, au observat că această energie și formele sale au fost observate și în ființa umană. Chi, au concluzionat ei, este energia care coordonează elementele corpului nostru și îl menține la o temperatură constantă, facilitând funcționarea optimă a sistemelor dvs. Poate fi de asemenea înțeles ca informația pe care fiecare celulă o poartă și o transmite pentru a îndeplini o funcție.

Exercițiile de chi kung stimulează energia vitală

La tehnici corporale care acționează asupra energiei vitale a personalului persoanei și l-au pus în contact cu mediul înconjurător, au fost numiți chi kung sau qi-gong (în ambele moduri este latinizat). Înseamnă exercitarea sau cultivarea chi sau a energiei vitale.

Caracteristicile chi

Pentru a aplica tehnicile chi kung este convenabil să cunoaștem caracteristicile chi. Acestea sunt după cum urmează:

Forma sa se schimbă. O observăm în păr, unghii, oase, mușchi, celule și în orice parte a corpului. Chi ia forme diferite pentru fiecare parte, este motorul care îi face să progreseze și să le ofere vitalitate.

Mișcarea sa este continuă și ciclică. Digestia, respirația sau sistemul circulator nu se opresc o clipă. Acestea repetă ciclul evolutiv de absorbție, transformare și expulzare din corp, ajustându-se la ritmul Pământului din jurul său și al soarelui.

Echilibrează corpul. Chi tinde să-și găsească echilibrul pe măsură ce circulă prin corp, dar poate deveni blocat. Dacă chi nu circulă în spate, avem un dezechilibru care, dacă nu este corectat, va începe să ne deranjeze și se va termina cu dureri de spate. Ascultarea corpului când începe blocajul vă permite să recuperați armonia. Durerea care dispare când ne odihnim sau dormim sunt o bună dovadă a acestui lucru.

Pentru ce este chi kung?

Scopul chikungului este restabili armonia în orice moment, nu numai pentru a vindeca, ci pentru a preveni orice boală corporală, echilibrează energia astfel încât să curgă liber, să o stocheze, să o mărească, să o compenseze și să o rafineze; acționând la nivel fizic, psihic și mental.

Scopul său final este de a transcende mintea și corpul și de a rafina energia în așa fel încât să conducă individul către o experiență spirituală.

Caracteristicile chikungului

Se adaptează nevoilor fiecărei persoane, la situația dvs., la momentul pe care îl trăiți: perioadele anului și o parte a zilei. Există exerciții pentru toate vârstele.
Are două aspecte principale: unul, interior, dulce, moale, meditativ și lent; iar celălalt extern, dinamic, marțial și cu mișcări rapide și sincopate.
Nu numai părțile corpului sunt lucrate, ci organismul și individul în ansamblu.
Acționează din interiorul ființei umane prin organe, respirație și gândire.
Intervine și din exterior prin alimente, băi, diete, tehnici sexuale și exerciții în sine.

Acest articol se referă la meditativ chi kung. Bazele sale fundamentale sunt poziția, mișcarea și meditația.

Poziția corectă a corpului

Poziția corectă a corpului este baza pentru o bună dispoziție și pentru îmbunătățirea atitudinii. E alesul aliniați centrul capului cu urechile, umerii, articulația șoldului și centrul tocurilor pe picioare.

Dar această aliniere nu este o bară staționară, ci trebuie să fie flexibil și să se adapteze la circumstanțe, Trebuie să aibă mobilitate ca premisă și să poată recâștiga forma aliniată din orice poziție. De exemplu, picioarele nu trebuie fixate ca două bețe, ci relaxate de genunchi, ceea ce le conferă mai multă fermitate.