Același fel de mâncare, diferite calorii

Mulți oameni au concepția greșită că pierderea în greutate necesită renunțarea totală la alimentele preferate. Dar, deoarece am vorbit despre asta de multe ori, cel mai important lucru este dimensiunea porțiunii de ceas, astfel puteți consuma mai puține calorii fără a elimina ceea ce vă place cel mai mult să mâncați.

calorii

Pentru a demonstra acest concept, nutriționistul Paula Norris se pregătește două versiuni ale aceluiași fel de mâncare, una cu multe calorii și alta cu aproape jumătate. Apoi face fotografii și explică modificările pe care le fac, cum ar fi reducerea porției, gătitul cu mai puțin ulei sau adăugarea mai multor legume fără amidon. Comparațiile acestor feluri de mâncare și diverse recomandări nutriționale pot fi găsite pe contul său de Instagram.

Când gătim acasă, uneori este dificil masura portiuni, sau să știe exact proporția potrivită din fiecare grup de alimente. Fotografiile Paulei pot servi drept instrument vizual pentru a ne ajuta în această chestiune. În plus, fiecare fotografie este însoțită de câteva sfaturi nutriționale. De exemplu, ea explică faptul că una dintre cele mai frecvente greșeli astăzi este aceea că oamenii consumă prea multe proteine ​​animale pentru că au ideea că este cheia slăbirii, dar nu întotdeauna este bine să faci.