Cheile pentru o dietă Detox pentru a reînnoi dieta dietetox body vitamine nutriție legume
Atunci când începeți un nou sezon și mai ales după perioade de mese copioase, este recomandabil să urmați o dietă de curățare și detoxifiere care ajută la reînnoirea corpului. Cheia: alimente bogate în vitamine și minerale cu acțiune antioxidantă.
Sâmbătă, 22 octombrie 2016
La începutul unui nou sezon și mai ales după perioade de mese grele, este recomandabil să efectuați un curățarea și detoxifierea dietei care ajută la reînnoirea corpului nostru.
Dar, ce alimente ar trebui să mănânc? Pe lângă dietă, ar trebui să fie completat cu exerciții fizice? Ce fructe sau legume este adecvat pentru a obține acest efect de curățare?
Irene Dominguez, responsabil cu hrănirea Hotel Thalasso El Palasiet, oferă tastele pentru a efectua un Dieta de detoxifiere.
Pentru a dezvolta acest tip de dietă este necesar să mergem la acele alimente care ne ajută să obținem o dieta bogata in vitamine si minerale cu acțiune antioxidantă.
Fructe si legume
fructe si legume acestea sunt alimentele vedetă din acest tip de dietă și este necesar ca acestea să fie proaspete pentru un efect detoxifiant mai mare.
Componenta prioritară a acestor alimente de bază care urmează dieta noastră de curățare și detoxifiere este Apă (aproximativ 90%), ceea ce le face alimente cu conținut scăzut de calorii.
De obicei sunt alimente bogat în fibre, care, pe lângă valoarea lor sățioasă, ajută la îmbunătățirea tranzitului intestinal.
În plus, acțiunea sa de purificare se bazează pe efectul său coleretic și colagog care favorizează drenarea deșeurilor toxice acumulate atât în vezica biliară, cât și în ficat.
Bogăția de potasiu față de contribuția redusă a sodiu le transformă în alimente extrem de recomandate pentru persoanele sănătoase de orice vârstă, dar mai ales pentru cei care suferă de retenție de lichide, hipertensiune, pietre la rinichi sau acid uric.