Cheile pentru controlul anxietății în timpul unei diete pentru a slăbi Salud La Revista El Universo
Știri conexe
Pierderea în greutate nu este ușoară. Dacă luați decizia poate fi complicată, menținerea fermă în decizie este o provocare uriașă.
Uneori nu știm de unde să începem, nu avem informațiile necesare, ne este greu să găsim sau să rămânem motivați și nu putem controla anxietatea.
În ceea ce privește anxietatea, este important ca, dacă ni se adresează când urmăm o dietă, să știm ce să facem pentru a o controla. primul pas este să-l recunoaștem.
Una dintre principalele probleme cu anxietatea legată de dietă este că poate fi ușoară confunda-l cu foamea.
Acest lucru, fără îndoială, funcționează împotriva noastră. Și este foarte probabil că voi ajunge să mă auto-sabotez.
Este important să fim atenți la corpul nostru și să înțelegem când suntem plini. Foamea cauzată de anxietate nu este satisfăcută de mâncare și poate fi redus consumând apă sau alte distrageri.
Mănâncăm ce ne este aproape
Primul sfat este să nu avem acasă acele „păcate” care ne fac să ne încălcăm dieta. Dacă vrem să evităm consumul de alimente foarte calorice derivate din anxietate atunci când urmăm o dietă, o opțiune bună este să nu avem aceste alimente în casa noastră.
Desigur, când suntem pe stradă, această tehnică nu ne va ajuta prea mult, dar acolo rolul principal îl ai cu tine vointa. De asemenea, în aceste cazuri, consumul de alimente tinde să fie mai puțin impulsiv.