Cheile pentru a arde calorii și pentru a vă îngriji sănătatea - Infobae
Există multe tendințe și noi propuneri de a pierde kilograme și tonifica mușchii, dar adevărul este că îngrijirea sănătății și particularitățile fiecărei persoane ar trebui să fie întotdeauna prioritare.
Acest lucru a fost afirmat de dr. Héctor Kunik, președintele Asociației Metropolitane de Medicină Sportivă, care a recomandat că „există cinci elemente cheie de luat în calcul: frecvența, intensitatea, durata exercițiului, modul în care este practicat și forța ", potrivit ziarului La Nación.
De asemenea, aceștia asigură că cel mai bine este să începeți mic, să faceți un control medical anterior și o evaluare a stării fizice, nu numai pentru a sugera care este activitatea recomandată, ci și pentru a stabili condiții fizice care se pot agrava cu exercițiile.
Stirile? care astăzi atrag adepții la săli de sport sunt programe de antrenament precum fight-do, X-55, canotaj în interior, pilates, spinning, aero-sirio, ki-max, power fit, body combat sau jump fit.
Un detaliu de ultimă oră?
* Ciclismul în interior este un program de antrenament care imită ciclismul rutier și montan. Se practică pe o bicicletă staționară, cu muzică, un monitor de ritm cardiac și un profesor care ghidează întregul grup.