Cheia pentru a pierde în greutate în 20, 30 și 40 de ani
Viața socială, lipsa timpului, hormonii, sarcina sau oboseala permanentă . indiferent de vârsta pe care o ai, la fiecare etapă poți să te confrunți cu factori care nu te ajută întotdeauna să te simți bine. Este esențial să urmați strategia corectă, astfel încât aceste situații să nu vă afecteze forma fizică sau starea de spirit. Deși adevărul este că marja inconștientă afectează femeile de toate vârstele (putem pierde 5 kilograme pe an doar folosind mintea), este adevărat că există factori care influențează într-un mod mai mare (sau diferit) pe măsură ce trece timpul. Un exemplu ușor de verificat este efectele secundare ale alcoolului. De aceea mahmureala este mai proastă la 30 de ani decât la 20 de ani.
Planul perfect și personalizat de slăbire începe prin cunoașterea circumstanțelor vârstei tale, dar și a obiceiurilor tale, așa cum am văzut deja în cronotipurile doctorului Michael Breus.
AT 20
Cina de grup
Încă nu ai atâtea obligații familiale și profiți de libertatea de a putea ieși la cină cu prietenii. Dar chiar și cu o viață socială Kendall Jenner sau Gigi Hadid o fac alegând cel mai sănătos fel de mâncare din meniu (identifică-l, există întotdeauna unul). Încercați să comandați prima pentru a nu fi influențați de opțiunile celorlalți și dacă nu puteți/doriți să evitați capriciul, încercați doar jumătate de porție la fel ca Jennifer Lawrence și cere restul.