Cheia pentru a pierde în greutate ar putea fi să dormi mai mult GQ Spania

Știați că este mai probabil să fiți obezi dacă dormi puțin?

pentru

Este un vis devenit realitate.

Trebuie să dormim mai mult (și mai bine). Nu ne vom obosi niciodată să o repetăm. Ar putea fi unul dintre rezoluțiile de Anul Nou, odihnește-te corect.

A nu dormi poate duce la mulți probleme pe termen scurt și lung. Din moment ce nu împrumută Atenţie în acea întâlnire importantă cu șeful tău, trecând prin cearcăne că nici cele mai bune creme nu pot elimina, consecințe și mai grave, cum ar fi șanse crescute de a avea o infarct.

Da, toate acestea și multe altele pot fi cauzate de faptul că nu petreceți timpul necesar în pat. Și nu trebuie să închizi ochii timp de 10 ore, experții au concluzionat că 7 ore sunt suficiente. Și dacă nu a fost suficient, au oferit și cheile pentru a dormi ca un copil.

Dar când am crezut că știm deja totul efectele lipsei de somn, 2019 ne aduce o noutate. Ai crezut că nu slăbești pentru că nu ți-ai făcut bine rutina de exerciții? Sau poate pentru că în zilele tale de înșelăciune cheltuiți puțin. Ei bine, se pare că nu, potrivit mai multor experți, unul dintre motive pentru care nu numai că nu slăbești, ci te îngrași este și pentru că dormi puțin. De fapt există mai probabil să fie obezi dacă ești unul dintre cei care cu trei ore de somn are „suficient”.