Chei pentru a face sport în aer liber Antrenament personal acasă COACHFITMADRID

Cheile pentru a face sport în aer liber

Suntem închiși de mult timp și suntem nerăbdători să putem ieși din nou la faceți sporturile noastre preferate în aer liber. Dar dacă nu suntem atenți, acel moment al exercițiilor dvs. se poate transforma într-un coșmar, astfel încât să puteți practica sportul preferat fără răni, atunci veți avea nevoie de kinetoterapeutul nostru din Las Rozas. De la Coach Fit Madrid vă ajutăm cu câteva sfaturi.

pentru

Ființa umană se poate adapta la orice situație, fie că face o activitate, fie că practică un sport, dar întotdeauna trebuie să-i dai timp să se obișnuiască cu ea.

Ce ar trebui să ținem cont înainte de a pleca

După ce a stat atât de mult acasă, o serie de factori înainte de a începe să faci mișcare.

  • Încărcare în kilometri, greutăți, repetări și intensitate care au fost efectuate înainte de închidere
  • Exercițiu efectuat în timpul acestui

Cunoscând acești 2 factori, trebuie să avem în vedere că prima dată când ieșim la sport, nu va fi un sesiune de instruire, mai degrabă, va servi pentru a ne evalua capacitățile fizice după închidere. Odată ce cunoaștem starea fizicului nostru, putem începe să ajustăm primele sesiuni de antrenament pentru a organiza cel mai potrivit plan de exerciții sau să ne consultăm cu antrenorul personal de acasă.