Chei esențiale pentru o bună hrănire a sugarului Ghid Emagister

O dietă hrănitoare și echilibrată în stadiile incipiente ale dezvoltării este esențială pentru buna dezvoltare a copiilor, prin urmare, având unele noțiuni despre hrănirea sugarului Sunt foarte utile la organizarea meselor și gustărilor pentru cei mici.

Ce ar trebui să știm despre hrana copiilor?

Mai presus de toate, o dietă bună în primii ani de viață garantează o bună dezvoltare psihomotorie, așa că vă vom oferi câteva note cu privire la modul în care ar trebui să fie alimentația zilnică fără ca acest lucru să implice dureri de cap pentru părinți. Bineînțeles, ar trebui să îi facă pe copii să mănânce de toate și, fundamental, să nu se obișnuiască cu băuturile zaharoase și cu patiseria industrială. Să nu uităm că obezitatea infantilă este una dintre cele mai grave probleme ale timpului nostru, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, și trebuie să transmitem importanța alimentației bune încă de la o vârstă fragedă. Experții în nutriție pediatrică subliniază că principalul exemplu este acasă, alături de părinți, care trebuie să demonstreze obiceiuri alimentare sănătoase care să prevină bolile cardiovasculare sau să fie supraponderali în viitor: a da exemplu este primul pas!

Hrănirea sugarului în funcție de perioada anului

După cum puteți vedea, din cele spuse în secțiunea anterioară, mâncarea este foarte importantă, dar timpul definește multe despre modul în care ar trebui să procedați. Produsele fiecărui sezon sunt în special protagoniști în propriul spațiu și fiecare sezon descrie și o rutină personală.

Chei pentru a avea grijă de dieta celor mici

Bea lapte. Calciul este foarte important în stadiile incipiente ale creșterii și esențial pentru dezvoltarea oaselor. În mod ideal, ar trebui să consume aproximativ 500 ml. pe zi, dar puteți utiliza, de asemenea, diferiți derivați lactați pentru a-l face mai variat.
Elimină grăsimea. Lipidele sunt foarte prezente în produsele cu conținut industrial, precum și în carne, încearcă să elimine produsele ambalate și caută mai multe alternative organice. De asemenea, controlează faptul că carnea nu este excesiv de grasă, cum ar fi cârnații.
Mănâncă carne albă. Conține mult mai puține grăsimi și mai multe proteine. Încercați să consumați pui și curcan și că peștele este alb și nu albastru.
Adăugați leguminoase și cereale. Împreună cu fructele, ele stochează o cantitate mare de vitamine și substanțe nutritive esențiale, dacă uităm de ele, nu vom realiza o dietă cu adevărat echilibrată.
Mănâncă patru mese pe zi. Începerea zilei bine cu un mic dejun bun este cheia; apoi masa de prânz, cel mai tare fel de mâncare; o gustare ușoară pentru a menține pofta de mâncare până seara și în cele din urmă, o cină ușoară care nu deranjează somnul.