Dieta cu semafor
Datorită cerințelor vieții de zi cu zi, cu toții căutăm să rămânem mereu atrăgători. Sunt cei care petrec ore întregi în sala de gimnastică pentru a-și îmbunătăți corpul, dar pentru cei dintre noi care nu au timp sau bani pentru a merge la una dintre acestea, o dietă bună este un început pentru a atinge corpul dorit. Pentru aceasta, astăzi există un număr considerabil de diete și metode de slăbit care vă oferă rezultate optime în perioade scurte de timp. Dar rețineți că acest lucru nu este pentru toată lumea.
Una dintre cele mai renumite diete, sau cel puțin care a reușit să rămână în prim plan pentru o lungă perioadă de timp, deoarece pare să promită rezultate bune, este dieta semaforului. Această dietă împarte mâncarea în 3 grupe în funcție de culorile semaforului. Cele care sunt circumscrise culorii verzi, pot fi consumate în fiecare zi, cele care sunt în culoarea galbenă, pot fi consumate cu moderație, iar cele care sunt marcate cu culoarea roșie sunt complet interzise și pot fi consumate doar ocazional.
Alimente dietetice cu semafor
În cadrul grupului de alimente verzi care pot fi consumate în mod constant, toate legumele sunt incluse, cum ar fi: bietă, spanac, broccoli, conopidă, vinete, dovlecei, anghinare, roșii, castraveți, piper, sfeclă, sparanghel, soia, morcov, mazăre, fasole, țelină, ridiche și yucca. De asemenea, în cadrul acestui grup sunt incluse fructe precum: ananas, căpșuni, afine, mure, măr, pere, piersici, cireșe, mandarine, portocale, pepene galben, pin, rodie, struguri, prune și kiwi. Există, de asemenea, băuturi precum apa naturală și infuzii neîndulcite și suplimente pentru mese precum condimente aromate, vinaigretă, piper. Și alimente precum pește alb, pui sau curcan fără piele, lapte degresat și iaurt.