Cetățeanul cunoaște alimentele cu calorii negative care te vor ajuta să slăbești
Hrănire
Există două lucruri pe care ar trebui să le știți despre alimente: primul este că absolut tot ce mâncați încorporează o serie de calorii în corpul vostru, chiar dacă este minim. Al doilea este că toate activitățile pe care le faceți, chiar dacă nu sunt cele mai active, le consumă într-o oarecare măsură.
Aceasta înseamnă că funcțiile care vin la fel de naturale pentru dvs. ca mestecarea și digestia sunt activități care epuizează caloriile în sine. Prin urmare, toate alimentele pe care le consumi au un echilibru între caloriile pe care le contribuie și cele consumate în digestia sa.
Ceea ce poate nu știți este că unele alimente pot avea un echilibru caloric negativ, deoarece mestecarea și digestia necesită mai multe calorii decât oferă. Aceste alimente practic „slăbesc” consumându-le și sunt adesea numite „alimente cu calorii negative".
Când vorbim despre calorii, trebuie să avem în vedere că corpul nostru le cheltuiește prin simplul fapt de a rămâne în viață.
Din același motiv alimente cu echilibru caloric negativ sunt eficiente pentru scăderea în greutate, deoarece ne pot ajuta chiar și atunci când nu facem nimic.
Aflați mai jos ce alimente care consumă mai multe calorii decât le-ar putea încorpora în dieta dumneavoastră:
țelină Este alimentul negativ cu calorii prin excelență, întrucât, pe de o parte, oferă vitamine și minerale, dar aproape nu are calorii - doar 16 la 100 de grame - și, pe de altă parte, are o textură crocantă care face ca mestecarea să consume mai mult decât acele puține calorii. care sunt încorporate.
Pentru această calitate, mulți medici recomandă țelina pentru a genera sațietate în dietele de slăbit, deoarece poate fi consumat în cantități fără efecte secundare negative.
În plus, țelina conține fibre, astfel încât efectul sațietății este mai mare. Toate acestea îl fac cel mai bun aliat pentru cei care doresc să slăbească.
Legume
Pe lângă țelină, printre legume cu un echilibru caloric negativ putem găsi sparanghel, fasole verde, ceata, varză de Bruxelles, varză, morcov, conopidă, ridiche, castravete, varza chinezeasca, praz, salată verde, cicoare, spanac, si roșii.