Sănătate De ce este mai bine să dormi mereu pe partea stângă

Poziția supremă pentru somn

Din diferite motive, există un consens din ce în ce mai mare între experți atunci când vine vorba de recomandarea acestei poziții ca fiind cea mai benefică pentru odihna de noapte

Ei spun că poziția în care dormim este uneori condiționată de felul nostru de a fi. Dacă o facem singuri, experții asigură că postura poate depinde de natura caracterului nostru, astfel, cei mai deschiși tind să doarmă pe partea lor, în timp ce cei mai calmi tind să o facă pe spate. Dacă cineva ne însoțește în pat, poza îndrăgostiților în momentul adormirii poate fi, de asemenea, un semn care dezvăluie chiar și câteva trăsături foarte definitorii ale unei relații.

este

Ce dezvăluie poziția în care doarme un cuplu despre viața lor sexuală

Acest motiv explică de ce uneori nu ne este ușor să schimbăm acest obicei. Acest lucru se întâmplă în ciuda faptului că anumite poziții, cum ar fi dormitul pe stomac, sunt foarte contraindicate, deoarece afectează poziția naturală a spatelui și face dificilă respirația. Dintre toate variantele, se pare însă că există una recomandată în mod special.

Experții sunt de acord că există o serie de avantaje evidente în a dormi de partea ta, în poziția pe care tehnic o cunoaștem ca decubit lateral. Dintre cele două opțiuni posibile, este deosebit de sănătos să folosiți flancul stâng în loc de drept. Dintre beneficiile studiate, acestea sunt cele cinci care sunt cel mai adesea evidențiate.

Previne demența

În timpul somnului, sistemul glimfatic este responsabil pentru curățarea anumitor deșeuri prezente în sistemul nervos, cum ar fi depozite beta-amiloide. Un studiu recent de la Universitatea Stony Brook, publicat în „Journal of Neuroscience”, confirmă că poziția decubitului lateral este tocmai cea mai eficientă pentru ca acest sistem să dreneze astfel de reziduuri dăunătoare în cel mai eficient mod.