Cetățeanul 11 moduri de a elimina pH-ul acid din corpul tău
Tendințe
Echilibrul pH-ului corpului nostru este esențial pentru a ne bucura de o sănătate bună. Acest lucru ne permite să identificăm dacă corpul nostru se află într-o stare sănătoasă de alcalinitate sau dacă nivelurile de aciditate sunt foarte ridicate și ne pun în pericol.
Când vorbim despre pH, ne referim la potențialul de hidrogen, care este o măsură a concentrației ionilor de hidrogen din organism. Pentru a o înțelege mai clar, trebuie să avem în vedere că nivelurile de aciditate sunt măsurate pe o scară de la 1 la 14, 1 fiind cel mai acid, 7 cel mai neutru și 14 cel mai alcalin. Nivelul ideal pentru o sănătate bună este de la 7,3 la 7,45; Cu toate acestea, agenții prezenți în poluare, obiceiurile alimentare proaste și chiar stresul pot crește nivelul de aciditate din organism și pot modifica pH-ul, scăzându-l în mod specific.
Când pH-ul este modificat, sângele reacționează și, prin urmare, fură nutrienții necesari pentru buna funcționare a organelor vitale, la rândul lor, persoana poate experimenta frecvent sentimente de oboseală, dureri de cap, probleme digestive, demineralizarea unghiilor și a părului, printre altele.
De ce este important să echilibrăm pH-ul corpului nostru?
Când corpul nostru este ușor alcalin, adică cu un pH al sângelui peste 7, este protejat împotriva diferitelor boli. Pe de altă parte, atunci când corpul nostru are un nivel ridicat de aciditate, este bolnav și mai predispus să sufere de probleme cronice precum diabetul, obezitatea, migrenele, cataracta, cancerul, artrita, alergiile, osteoporoza, printre altele.
Mâncare și pH
Tot ce mâncăm și bem influențează pH-ul nostru în bine sau în rău. Unele alimente cresc nivelul de aciditate din corpul nostru, în timp ce altele ne ajută să alcalinizăm. În general, alimentele de origine animală, cum ar fi carnea și produsele lactate, determină creșterea nivelului nostru de aciditate. Pe de altă parte, alimentele pe bază de plante, cum ar fi fructele și legumele, au proprietăți care ne ajută să alcalinizăm. Deoarece avem nevoie de un echilibru al pH-ului nostru, idealul este să consumăm ambele tipuri de alimente într-un mod echilibrat. Ori de câte ori este posibil, ar trebui evitate alimentele care ne fac extrem de acide, cum ar fi alimentele rapide și alimentele procesate.