Cerealele integrale mai multe proteine și mai puțini carbohidrați
Abonați-vă la Vitónica
Schimbarea cerealelor rafinate pentru versiunea lor integrală nu numai că va adăuga mai multe fibre, minerale și vitamine în dietă, ci și dacă optăm pentru cereale integrale noi vom avea mai multe proteine și mai puțini carbohidrați la masă, care poate fi de mare ajutor în obținerea sațietății.
Pe lângă faptul că ne ajută să calmăm ușor apetitul, având mai multe fibre, conținutul său ridicat de proteine ajută în acest sens și încurajează o cheltuieli calorice mai mari pe digestie, precum și scade indicele glicemic. Prin urmare, cerealele integrale sunt ideale dacă ne uităm slăbi.