Cercetătorii găsesc cel mai bun exercițiu pentru pierderea în greutate - VIBEtv
Amintiți-vă că orice rutină trebuie să fie însoțită de o dietă echilibrată.
În afară de atâtea formule magice și exerciții care promit miracole, cercetătorii au descoperit ce este cel mai bun exercițiu pentru pierderea în greutate, mai ales pentru pacienții cu probleme de supraponderalitate care trebuie să-și îmbunătățească starea de sănătate.
Potrivit studiului publicat în Obesity Reviews în septembrie anul trecut și realizat de cercetători de la University College Dublin, aceștia au analizat diferite rutine și tipuri de exerciții pentru a afla care este cel mai bun exercițiu pentru pierderea în greutate.
A fost efectuată o meta-analiză, o încrucișare a informațiilor din cinci baze de date medicale în care au fost căutate studii legate de obezitate, rutine de exerciții și eficacitatea acestora în reducerea nivelului de grăsime corporală.
Care este cel mai bun exercițiu pentru a slăbi?
Conform concluziilor la care a ajuns echipa condusă de Gráinne O'Donoghue, cercetător la Școala de Sănătate Publică, Fizioterapie și Științe Sportive de la University College Dublin, cel mai bun exercițiu pentru pierderea în greutate sunt antrenamente aerobice de înaltă intensitate și antrenamente de rezistență la rezistență.