CentreMBG Food

Creșterea corectă a fătului și evoluția normală a sarcinii se realizează cu o dietă echilibrată, prioritizând calitatea față de cantitate. Dieta ar trebui să conste din trei mese principale, nefiind prea excesiv și două prize între ele, adică ceva ușor la mijlocul dimineții și la mijlocul după-amiezii. Trebuie să fie aliment ușor digerabil, pentru ceea ce trebuie evitați alimentele foarte condimentate, grele sau bogate în grăsimi pentru a facilita o bună funcție intestinală care, din cauza unor cauze hormonale, este oarecum încetinită în timpul sarcinii.

food

Pentru NAUSEA și/sau Vărsături, idealul este să nu abuzați de lichide, fără a lăsa stomacul gol mult timp, mâncați mese pastoase, nu foarte cald, nu foarte gustos ... Dacă sunt produse dimineața este recomandat să luați niște prăjituri sau ceva moale în pat și să vă ridicați după 5 minute. Dacă, în ciuda acestor măsuri dietetice, greața și vărsăturile persistă, contactați-ne, deoarece există medicamente care vă pot ajuta. Începând cu al doilea și mai ales în al treilea trimestru, este obișnuit să suferiți ACIDITATE Da Arsuri la stomac. Ca și în cazul greaței, prin variația dietei o putem face uneori să dispară sau să scadă. De asemenea, puteți lua niște antiacide.

Un alt mare probleme digestive ale sarcinii, tot datorită încetinirea tranzitului intestinal, este CONSTIPAȚIA. Prin ajustarea dietei, adică prin creșterea aportului de fructe și legume bogate în fibre, putem încerca să o evităm. De asemenea, este recomandabil să faceți o plimbare pe îndelete după ce ați mâncat și să încercați să beți multe lichide.