Aflați posturile de yoga care ard cele mai multe calorii Viva Noticias El Universo

În afară de a lucra mintea și de a vă relaxa, unele ipostaze de yoga vă permit să ardeți calorii în corp, datorită intensității și presiunii mișcărilor.

aflați

Deși yoga nu ar trebui să fie folosită pentru a pierde în greutate, deoarece nu ar trebui să faci mișcare până nu ajungi la epuizare, există mișcări care tonifică în liniște și măsuri mai mici, în funcție de numărul de repetări și perseverență, explică Maggie Murillo, antrenor și rezident în Ciudad Celeste.

"Este vorba despre a nu face rău corpului și fără a abuza de condițiile corpului fiecărei persoane. Arde mai multe calorii făcând mai multe repetări în fiecare zi și menținând postura mai mult de un minut. Cu cât faci mai multe repetări, cu atât mai bine", a spus el explică.