Cele șase alimente care vă ajută corpul să se refacă după mahmureală sau exces
Consumul de fructe, produse din cereale integrale și consumul de multă apă pot fi cheia recuperării
Petrecerea de Revelion a fost memorabilă, dar la fel cum ai lăsat anul în vârf, este Anul Nou și mahmureala te-a apucat. Ceea ce are nevoie corpul tău (și capul tău) pentru a reveni la același lucru este să elimini toate urmele de alcool, iar masa copioasă de Revelion nu ajută.
Nimic mai bun decât să presupunem că (și mult mai bine, menținând) o dietă sănătoasă bazată pe alimente ușoare. Mulți dintre ei, datorită proprietăților lor, vă vor ajuta să depășiți mahmureala și excesele de Crăciun.
Fructe
Fructele ar trebui să fie baza dietei noastre în zilele mahmurelii. Deoarece sunt bogate în fructoză, ne vor ajuta recuperează nivelurile de glucoză în sânge. Sunt, de asemenea, bogate în apă, ceea ce va servi la atenuarea efectelor deshidratării produse de alcool, precum și a unui aport de vitamine și antioxidanți.
Legume
La fel ca fructele, inclusiv legumele în dieta noastră într-o zi ca acestea este esențială. Avem nevoie de alimente proaspete care să ne ofere cea mai mare cantitate de nutrienți și vitamine, pentru a ne ajuta corpul să se refacă după toxicitatea la care a fost supus cu o noapte înainte.
Alimente din cereale integrale
Produsele integrale, indiferent dacă sunt pâine, orez sau paste, pot fi și aliații noștri. Trebuie sa evita făinurile rafinate, că pentru o clipă vor crea un vârf de glucoză în corpul nostru care va dispărea rapid. Din acest motiv, este mai bine să optați pentru produse din cereale integrale, care au carbohidrați cu absorbție lentă.