Cele șase activități cele mai eficiente pentru a slăbi rapid

șase

Prestigioasa organizație non-profit dedicată cabinetului medical Clinica Mayo Statele Unite au efectuat un studiu pentru a determina care sunt cele șase activități fizice care ard cele mai multe calorii. Arde între 700 și 1.000 de calorii și sunt perfect aplicabile vieții de zi cu zi.

Cel mai eficient este alergarea pe distanțe mari. Să vă încălțați și să parcurgeți 12 kilometri într-o oră vă ajută să ardeți 1.074 de calorii. Locul al doilea este ocupat de săritura coardei. Un astfel de exercițiu simplu, efectuat peste o oră, vă permite să ardeți aproximativ 1.000 de calorii.

Cele mai eficiente șase exerciții de slăbit (într-o oră de lucru)

Alergând pe distanțe lungi (12 kilometri): 1.074 calorii